Ultramaraton Karkonoski rekonesans #3

Sobota, 11 stycznia 2014 · Komentarze(2)
Trzeci rekonesans trasy Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego(ZUK), tym razem w rekordowo licznej ekipie 11 osób + pies!
Zrobiliśmy solidny drugi kawałek trasy od Przełęczy Karkonoskiej do Jakuszyc. Dzień zaczęliśmy w Przesiece i po kilku kilometrach byliśmy na przełęczy, lekki wiaterek i mróz kazał nam pozostawać w ciągłym ruchu. Niektórzy tak bardzo chcieli się ruszać, że wracali do samochodu w Przesiece po raki(Witek +2km) lub po kluczyki do samochodu czekającego w Jakuszycach(Danek + 5km).
Wiaterek na grani nie był wielki, ale dawał się we znaki szczególnie przy Śnieżnych Kotłach gdzie było -6st C. Jak widać poniżej niska temperatura nie przeszkadzała zimowym harcom.
Nie było tak soczystych krajobrazów jak podczas biegu rok temu, ale za to mogliśmy przywitać się z zimą, której w tym roku zdecydowanie brakuje.

Każdy próbował się popisać i jak widać najlepiej wyszło Dankowi, ale za styl wszystkim się należy!


Oczywiście nasza część grupy pomyliła szlak i zamiast przez Wielki Szyszak poszliśmy nastromionym czerwonym szlakiem na prawo od właściwej drogi(a Piotrek nie ma rękawiczek! a Zbychu ma gołe kostki!)



Przecieramy czerwony szlak na prawo od Szyszaka(nie tędy droga!)


Od lewej: Danek, Piotrek, Maciek, Agata, Piotrek, Błażej, Zbychu, Witek, Kamil, Krzychu, Piotrek i pies Badi!
Dzięki wszystkim za wspólne bieganie i do następnego!

Pedały Shimano 600

Wtorek, 7 stycznia 2014 · Komentarze(0)
Kategoria Zdjęcia


Nabyłem dziś klasyczne pedały do mojego Enika. Obecne niestety zaczęły się sypać z powodu plastikowego koszyczka. Nowy stary model to Shimano 600 PD-6207 rocznik 1986! Pasek skórzany firmy Lapize. Jutro pierwsze jazdy.

UMK rekonesans #2

Sobota, 4 stycznia 2014 · Komentarze(5)
Kategoria Zima, Zdjęcia, Bieganie
Drugi z kolei rekonesans trasy Ultramaratonu Karkonoskiego na odcinku Karpacz - Budniki - Okraj - Śnieżka - Dom Śląski - Karpacz. Tym razem zebrała się całkiem spora ekipa 9 chłopa + pies BADI, który nie takie dystanse robił.
Start wczesnym rankiem o godzinie 7 rano(żeby to osiągnąć trzeba było wstać o 430 w sobotę...)


W oczekiwaniu na resztę ekipy na szczycie, pogoda piknikowa, zero wiatru, jak nie na Śnieżce.





Zima trzyma! Zbychu podziwia.
Podśmiechujki z tych, którzy jeszcze męczą się na łańcuchach Śnieżki

Perfekcyjna widoczność na góry i tłumy turystów ślizgających się na lodzie(raki zalecane).

Następny rekonesans trasy, jak tylko nadarzy się okazja :)

Ultramaraton Karkonoski rekonesans #1

Niedziela, 29 grudnia 2013 · Komentarze(3)


Na zakończenie roku i jako miły akcent biegowy. Zrobiłem dłuższą na wpół zimową wycieczkę biegową. Dzięki temu przebiegłem prawie połowę trasy planowanej na zawody 8 marca. Ultramaraton Karkonoski zbliża się dużymi krokami, więc takie same kroki trzeba zacząć robić w przygotowaniach.
Do Okraju było niemal bez śniegu, później zaczął się zmrożony i przewiany grysik. Na Śnieżce hulał wiatr i było sporo śniegu oraz ludzi. Bardzo fajny zbieg do Domu Śląskiego i później BIałym Jarem do Karpacza. Dosyć długi dzień.




Trasa biegu, na której widać, że miałem małe problemy nawigacyjne. Lepiej teraz niż na zawodach.

Sezon biegowy czas zacząć!

Piątek, 6 grudnia 2013 · Komentarze(2)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia

Po dłuuugiej przerwie od biegania czas brać się do roboty. Najwyższa pora zacząć robić bazę pod to co będzie się działo na wiosnę.
Przerwa była też wymuszona intensywnymi zawodami, kontuzją na Chudym Wawrzyńcu, długą wyprawą na Elbrus i odpoczynkiem po niej, no ale ile można odpoczywać.

Ostatni trening przed Elbrusem

Piątek, 30 sierpnia 2013 · Komentarze(9)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia

Na kilka dni przed odlotem na Elbrus Race zrobiliśmy jeszcze z Krzychem i Dankiem przyzwoity trening. Wbiegliśmy na Śnieżkę z Karpacza przez Kocioł Łomniczki, później zbiegliśmy na dół. Po zjedzeniu po kawałku arbuza który też był na szczycie wbiegliśmy jeszcze raz. Tym sposobem wyszedł ponad półmaraton i przyzwoite przewyższenie.

Jeśli okaże się, że na Kaukazie jest fejs, to będziemy wrzucać info na https://www.facebook.com/blasbike

Podbiegi

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria Bieganie

Kolejna seria mocnych podbiegów. Pikawa jak widać na wykresie tętna skacze mocno do góry aż do 96% hr max. Tym razem straciłem rachubę w liczeniu już po 5 czy 6 podbiegu, trafiłem równo w dziesięć. Dzisiejszy pomiar wskazuje długość 70m i wzrost +23m czyli nachylenie górki 32.8%. Na Elbrusie ma być średnie 27% - to dobrze że mniej niż tutaj... Niestety wzrost będzie nieco większy, bo 3242m w pionie!

Jest to moje trzecie wyjście "biegowe" od 2 tygodni po Chudym Wawrzyńcu, gdzie trafiło mnie przeciążenie mięśnia piszczelowego. Dzisiaj bieg praktycznie bez bólu, więc jest dobrze.

Wyprawa Elbrus Race 2013

Sobota, 24 sierpnia 2013 · Komentarze(11)

Góra Elbrus

Elbrus(5642m n.p.m.) jest najwyższym szczytem gór Kaukazu i Rosji, leży na terenie Kabardyno-Bałkarii w Rosji tuż przy granicy z Gruzją. Przez alpinistów zdobywających Koronę Ziemi uznawany jest za najwyższy szczyt Europy.

ElbrusRace 2013 to międzynarodowe zawody w szybkościowym wejściu na najwyższy szczyt Kaukazu i Europy. Uczestnicy mogą zmagać się z trzema dystansami tj. Marshal, Classic i Extreme. Organizatorzy trafnie reklamują swoje zawody hasłem "You can’t race any higher in Europe". Rekord trasy w klasie Extreme z roku 2010 należy do Polaka Andrzeja Bargiela i wynosi 3godz. i 23min. Polacy zdobywali Elbrus w ramach programu "Polski Himalaizm Zimowy" pod kierownictwem Artura Hajzera, który zajął wówczas 10 miejsce w klasie Classic. W 2013 roku udział w wyścigu zapowiedzieli już przedstawiciele Rosji, Stanów Zjednoczonych, Grecji, Słowacji, Ukrainy, Bośni i Hercegowiny, Kazachstanu oraz Białorusi.

Cel wyprawy

Celem wyprawy jest walka o podium w międzynarodowych zawodach na górze Elbrus w najtrudniejszej z kategorii EXTREME. Start będzie miał miejsce u podstawy góry w Azau na wysokości 2400m. Trasa ma ok 13km długości i mordercze przewyższenie 3242 m.

4 września 2013 wylądujemy w mieście Mineralne Vody skąd udamy się pod masyw Elbrusa. Do zawodów, które odbędą się 21-22 września będziemy przygotowywać się ponad dwa tygodnie. Dla prawidłowej aklimatyzacji przynajmniej dwa razy zdobędziemy szczyt Elbrusa oraz inne pobliskie góry np. Czeget. Cały czas spędzony w górach będzie podporządkowany przygotowaniom siebie i sprzętu do startu.

Wsparcie

Kilka firm wsparło nasze przygotowania do wyprawy. Są to Salomon Polska, New Balance Polska, Diagnostix badaniami wydolnościowymi Dzięki! Podziękowania Daniela dla dobrych ludzi:)

Kim jesteśmy?

Daniel Chojnacki

Kocha góry, wspinał się w Karkonoszach, Alpach, Kaukazie i Pamirze. Od 2 lat biega po górach - zaliczył kilka górskich maratonów: Maraton Gór Stołowych - 14 miejsce, Maraton Karkonoski(MK 2013) - 23 miejsce, V Maraton Karkonoski, Maraton Zielone Sudety - 2 miejsce oraz bieg ultra Sudecka Setka - 1 miejsce.

Błażej Łyjak

Od zawsze rowerzysta i zawodnik MTB. Założyciel portalu bikestats.pl. Dwa lata temu „porzucił” rower na rzecz maratonów górskich i biegów ultra: KBL 106km - 1 miejsce, Chojnik Maraton - 11 miejsce, Maraton Gór Stołowych - 23 miejsce, Transvulcania La Palma - 107 miejsce, Maraton Zielone Sudety - 10 miejsce.


Trasa ElbrusRace

Trasa w klasie Extreme startuje w miejscowości Azau na wysokości 2400m i prowadzi na szczyt na 5642m jej długość to ok 12km. Od wysokości ok 3700m zaczyna się śnieg i lodowiec. Żeby w ogóle móc wystartować w tej klasie należy w miarę szybko pobiec w biegu kwalifikacyjnym, który odbywa się dwa dni wcześniej przy Beczkach 3700m i kończy się przy Skałach Pastuchowa 4800m.

Opis trasy w trzech różnych klasach na poniższym video

Elbrus i okolice z lotu ptaka

Autor zdjęcia tytułowego mirritil