Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:322.71 km (w terenie 117.26 km; 36.34%)
Czas w ruchu:25:48
Średnia prędkość:12.51 km/h
Maksymalna prędkość:53.86 km/h
Suma podjazdów:5706 m
Suma kalorii:8125 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:15.37 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Ślęża biegiem

Środa, 29 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Wycieczka na Ślężę pobiegać pod górkę i zrobić kilka filmików.
W sobotę 8 września biegnę na dystansie 66km w ultramaratonie Bieg 7 Dolin w Krynicy.
Te 7 dolin można zwiedzić, jak się biegnie na dystansie 100km.
Ja dopiero przecieram szlaki, więc na zachętę wybrałem mniejszy dystans:)


Niedźwiedzia ścieżka pod Wieżycą


Zaszło słońce na Ślęży

trasa biegu gps

Praca i trening

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Kręcenie do roboty i trening karate. Trochę rozciągania i podskoków:)

Sandały biegowe, nauka biegania

Niedziela, 26 sierpnia 2012 · Komentarze(7)


Kolejny truchcik w sandałach, czyli nauka biegania na śródstopiu i wietrzenie stóp.
Bardzo przyjemne wrażenia.
Kto zainteresowany znajdzie bardzo dużo materiałów dot. biegania na śródstopiu i dużo fanów biegania w sandałach:)
Bosonogi Ted biega tak(w roku 2007 czyli wieki temu):


Na zdjęciu: Po lewej wiązane na kostce, po prawej wiązane nisko
Moja podeszwa ma całe 10mm i jak na podwrocławskie pola jest to raczej za dużo. 5mm by wystarczyło, może następna wersja taka będzie...
Ogólnie rzecz biorąc po kilku latach różnego biegania uczę się biegać.

Zwiedzanie Wrocławia

Niedziela, 26 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Spacerowo we czwórkę pojechaliśmy na zupę z soczewicy:)

Ślęża biegiem

Sobota, 25 sierpnia 2012 · Komentarze(2)

Wymagająca nawierzchnia
Wycieczka na szczyt Ślęży(718) czerwonym szlakiem i powrót niebieskim potem czarnym do schroniska na Gozdnicy(316).
Bieganie po górkach jest znacznie ciekawsze od asfaltowego.

Widok ze Ślęży
Trasa biegu na ST

Asfalt

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Codzienny asfalt do pracy i z powrotem