Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:192.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:09:54
Średnia prędkość:19.47 km/h
Maksymalna prędkość:46.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:185 (94 %)
Maks. tętno średnie:167 (85 %)
Suma kalorii:1150 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:17.52 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Miejska jazda

Wtorek, 31 marca 2009 · Komentarze(3)
Znowu ciężko trafić z ubraniem na taką wysoką temperaturę.
Tzn rano jeszcze jest za chłodno żeby na krótko wyskoczyć, za to po południu za ciepło.

Tak czy inaczej prędkości już większe. Aż mnie kolano zaczęło boleć ;]

Jak to się robi w Kopenhadze

Wtorek, 17 marca 2009 · Komentarze(4)
Za każdym razem, jak oglądam CopenhagenCicleChic chciałbym się tam przenieść.
Gęba sama się śmieje przy oglądaniu tych obrazków

Ciekawostki: facet z aktówką fajnie zamontowaną na ramie i chłopak w lakierkach w pełnym stroju rowerowym:)


:D


A ja dzisiaj z rana do roboty, po brudnych, błotnistych, dziurawych ulicach i chodnikach. Przy okazji zderzając się z autem faceta co to przy wyjeździe z podporządkowanej patrzy tylko w lewo.
Na nasze polskie błoto pełne błotniki w moim plażowym rowerze są niewystarczające. Chyba zainwestuję w chlapacze...

Cross Między Mostami - Otwarte Mistrzostwa Wrocławia

Sobota, 7 marca 2009 · Komentarze(9)
Drugie zawody biegowe ukończone i zaliczone do bardzo udanych. Dystants 12,3km
Pierwsze to był Sylwester w Trzebnicy i bieg po miejskich górkach na 10km.
Wtedy mój czas to 50minut, więc 5min/km - też nieźle jak na pierwszy raz.

Jak przystało na niedzielnego biegacza do crossu MM praktycznie się nie przygotowywałem. Parę razy towarzyszyłem Kasi w jej treningach, ale generalnie nie miałem czasu na regularne bieganie.

Tutaj Kasia zbliża się do mety.


Jeszcze były siły żeby spojrzeć w obiektyw, tuż przed metą.


Podsumowując na dystansie 12,3km miałem czas 0:56:20 czyli całkiem nieźle.
Na kilometr wychodzi 4:34, czyli o pół minuty lepiej niż w Trzebnicy.
Jak robiłem kiedyś test Coopera to takie tempo byłem w stanie utrzymać przez 3km:)