Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:413.07 km (w terenie 159.19 km; 38.54%)
Czas w ruchu:30:57
Średnia prędkość:13.35 km/h
Maksymalna prędkość:43.10 km/h
Suma podjazdów:6941 m
Maks. tętno maksymalne:179 (91 %)
Maks. tętno średnie:164 (83 %)
Suma kalorii:11519 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:15.89 km i 1h 11m
Więcej statystyk

I Powiatowy Maraton Górski Ziemi Wałbrzyskiej 2012

Sobota, 29 września 2012 · Komentarze(2)
Maraton(? - o tym dalej) przebiegnięty trochę na wariata, bo ruszyłem "z kopyta" od startu. Wysokie tempo narzucił Daniel i utrzymał je aż do mety wpadając na 2 miejscu ze stratą 2 sekundy. Mnie się tempa nie udało tak dobrze trzymać i przez większość trasy byłem w okolicy 14 pozycji. Na metę dotarłem na miejscu 10 ze stratą ok 23min.


O zmianie trasy dowiedzieliśmy się przed startem. Trasa lepsza od pierwotnej, ale wygląda na to, że krótsza. Większość mierników wskazała w okolicy 37km




Na szczęście nie moja kostka! Daniel biegł z tym guzem 30km...










Dziewczyny w kategorii Open


Chłopaki w kategorii Open


Daniel ustrzelił pucharek


a ja tradycyjnie "krążek" do kolekcji

I Powiatowy Maraton Górski Ziemi Wałbrzyskiej wystartował w Głuszycy. Trasa bardzo ciekawa w dużej części poprowadzona chłodnym lasem. Po drodze dwa strome podejścia i sporo dosyć długich łagodniejszych zbiegów. Były też techniczne strome zbiegi, gdzie jechało się na piętach. Jedyny niefajny odcinek to wysypana tłuczniem leśna droga, której moje stopy w minimusach nie trawiły(pierwszy taki przypadek) i musiałem dreptać leśnym poboczem.
Impreza nieźle zorganizowana, na trasie 5 bufetów z wodą, bananami i bułką. Na mecie solidna porcja makaronu z mięskiem.

Miasto

Wtorek, 25 września 2012 · Komentarze(0)

Miasto

Poniedziałek, 24 września 2012 · Komentarze(0)

Truchtanie z Kasią, sandały

Niedziela, 23 września 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie
Regeneracja po wczorajszych zawodach Lądek Trail
Truchcik po polach w sandałach biegowych, czyli wietrzenie nóg.
Ciekawe kiedy nie będę czuł że łydki aż tak pracują przy zwykłym truchcie:)

Lądek Trail, 15km biegania po pagórach

Sobota, 22 września 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Góry, Zdjęcia

Kibice przed startem


Przed startem juniorów


Piotr Hercog nie poradził sobie za dobrze w kategorii juniorów


Trochę lepiej poszło mu w starszakach


A ja sobie leciałem swoim tempem, dałem się wyprzedzić Jarkowi i zająłem 9 miejsce

Był to mój pierwszy bieg górski na takim krótkim dystansie, nie licząc 5km wbiegu na Ślężę

Trasa biegu wygląda tak, należało zrobić dwa kółka.
Po drodze mijaliśmy ruiny zamku na górze Karpiak 782mnpm. Zbieg z tego miejsca był stromy, wąski i trudny technicznie. Na pierwszym kółku było trochę mokro, ale moje minimusy dały radę, a wydawało się że będą się ślizgać.
Ogólnie cała trasa sprowadzała się w pierwszej części do mocnego napierania pod górę, a w drugiej do ostrego i szybkiego zbiegu. I tak dwa razy.
Pierwsze kółko pobiegłem chyba ciut za szybko w 0:40, drugie 0:45.
Wyniki zawodów Lądek Trail