Wpisy archiwalne w kategorii

Zima

Dystans całkowity:614.97 km (w terenie 442.98 km; 72.03%)
Czas w ruchu:67:21
Średnia prędkość:9.13 km/h
Maksymalna prędkość:37.80 km/h
Suma podjazdów:17394 m
Maks. tętno maksymalne:204 (104 %)
Maks. tętno średnie:166 (84 %)
Suma kalorii:30765 kcal
Liczba aktywności:35
Średnio na aktywność:17.57 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Podbiegi na Ślęży

Niedziela, 17 lutego 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia, Zima

Z Kasią i Bagirą podbiegi pod Ślężą.
Kijki poszły w ruch, czas trenować podbiegi.
Kasia wrzuciła więcej przemyśleń.

Nieodśnieżone śmieszki, pług rowerowy

Środa, 23 stycznia 2013 · Komentarze(10)
Na te śnieżne klimaty przesiadłem się na cięższą maszynę z błotnikami.
2kg różnicy w wadze roweru to baardzo dużo...

Czy jest jakiś przepis, który mówi że rowerzysta w trudnych warunkach pogodowych nie musi jechać śmieszką rowerową?
Jest przepis pozwalający jechać chodnikiem w trudnych warunkach, ale tam też nie chciałbym jechać.

Może w ramach walki z bezrobociem warto zatrudnić ludzi na pługi rowerowe:)

Ślęża i Radunia, zimowy bieg i zwiedzanie

Niedziela, 20 stycznia 2013 · Komentarze(3)
Kategoria Zima, Zdjęcia, Bieganie






Wybraliśmy się z chłopakami pobiegać na Ślęży i Raduni. Świetne zimowe warunki, pięknie ośnieżony las i mróz, mały ruch.
Po zrobieniu pętelki przyjechała Kasia z Bagirą i wybraliśmy się na zimową sesję na niedźwiedziej ścieżce.

Coś tam poklikaliśmy i trzeba było uciekać, bo w bezruchu ziiimno.
Jak Kasię poprosić to nawet fajną fotkę mi zrobi:)


foto: Danek
EDIT:
Relacja z biegu, zdjęcia i filmy u Danka.

II Bieg Gajowicki w stylu Australijskim

Niedziela, 13 stycznia 2013 · Komentarze(5)
Kategoria Zima, Bieganie

Ciekawe zawody na których:
- nie można dublować,
- trzeba zwalniać,
- co kilka kółek ostatni zawodnicy odpadają,
- nie wiadomo ile czasu i kilometrów będzie się biegło,
- sędzia wykrzykuje jakieś limity czasu i ściąga co niektórych z trasy,
- zwycięzcą jest ten kto zostanie sam na trasie,
- na koniec i tak każdy dostał solidną nagrodę z losowania :)
Udział wzięło ok 40 osób, które biegały po świeżym śniegu w temp -1°C.

Ciekawa impreza, niestety nie zajechałem się na maksa, bo po 14 okrążeniu zostałem zdjęty. Moim zdaniem za wcześnie, bo czołówka miała do mnie jeszcze ponad pół okrążenia.

W sumie przebiegłem 9km w 45min, czyli 14 okrążeń. Zwycięzca przebiegł ok 19-20 okrążeń. Jedna pętla miała ok 650m i ok 17 metrów podbiegu:)
Średnie tempo wyszło ok 5min/km(bieg górski:)
Pozostałe km to dobieg na start i powrót.

Bieg Ustroń Równica Ustroń

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · Komentarze(2)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia, Zima

Po wczorajszym dłuższym dystansie dzisiaj zdecydowanie krócej i szybciej, ale też bardzo ciekawie. Co prawda zimy praktycznie nie ma, ale piękna pogoda i świetny szlak w stronę Równicy wynagradza brak śniegu :)
Ostatni dzień roku, biegowy.


Kasia zachwyca się Brązową Polską Zimą...


...Brązową Polską Zimą


Naświetlamy się

Ślad naszej trasy:

Bieg Ustroń Dobka Soszów Czantoria

Niedziela, 30 grudnia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia, Zima

Wybraliśmy się z Kasią na pętlę po okolicznych pagórach Beskidu Śląskiego, ambicja była żeby zdobyć Wielki Stożek 979 m n.p.m.
Niestety reszta ekipy zabrała naszą mapę, więc ruszyliśmy z Ustronia w zupełnie inną stronę. Tym sposobem zanim wbiegliśmy we właściwy teren mieliśmy już nabite trochę kilometrów.

Najdalszy odwiedzony punkt to Soszów Wielki 886 m n.p.m.




Strome podejście na Czantorię


Wielka Czantoria 995 m n.p.m.

Wracaliśmy już po zmroku, czołówki się bardzo przydały, przy okazji trochę pobłądziliśmy w Ustroniu szukając naszej bazy wypadowej.


Mapa biegu:

Czantoria i okolice

Sobota, 29 grudnia 2012 · Komentarze(4)
Kategoria Zima, Zdjęcia



wspinaczka na Czantorię Wielką 995m


widok z Czantorii na...zachód

Zimowa grań Karkonoszy biegiem

Sobota, 1 grudnia 2012 · Komentarze(11)







Widok w stronę grani ze schroniska pod Łabskim Szczytem






Wbiegamy na grań - zimno!






Rozwidlenie szlaków i odbijamy niebieskim w dół


Endorfiny u szczytu


Moda biegacza


Wbiegamy na nieprzetarty niebieski szlak, świeży puch!




Niebieskim wzdłuż strumienia


Na wycieczce pierwszy raz biegłem z kolcami/raczkami. Zero poślizgów, każdy krok pewny.

Ślad GPS z wycieczki ślad

Dużo śniegu pod Wrocławiem!

Niedziela, 11 grudnia 2011 · Komentarze(4)

Żadasz zimy znajdź sobie sam!
Prawie codziennie oglądam dosyć starą, ale wciąż aktualną tabliczkę "Żądasz czystości zachowaj ją sam!"
Wygląda na to, że w tym roku w przeciwieństwie do poprzedniego podobnie można powiedzieć o pogodzie:)
Przykładowo w tamtym roku 2 grudnia i 4 dzień zimy we Wrocławiu lub 4 grudnia i -15st. C na Mini Nocnej Masakrze 2010

A dzisiaj na Stogu Izerskim...

Zima nie zima jechać trzeba:)


Bagira zniosła krótką 10km wycieczkę całkiem nieźle







W lutym na [url=http://16i9.pl/pictures/stog-izerski-w-gorach-izerskich.html]tej samej trasie było tak
[/url]

Trasa GPS z dzisiejszej wycieczki pieszej

Rozciąganie ważna rzecz

Poniedziałek, 7 marca 2011 · Komentarze(11)

Na zdjęciu Kasia podczas niedzielnego truchtu na pobliskich nie-wiosennych polach.
Do pracy pojechaliśmy rowerami, piękne korki tego ranka...

Podobno nie ma pełnej jasności, czy i kiedy się rozciągać.
Przed wysiłkiem, po wysiłku, czy w ogóle to nie jest potrzebne?
Większośc chyba stosuje złoty środek trochę przed, trochę po, a czasem wcale ;)