Rozciąganie ważna rzecz

Poniedziałek, 7 marca 2011 · Komentarze(11)

Na zdjęciu Kasia podczas niedzielnego truchtu na pobliskich nie-wiosennych polach.
Do pracy pojechaliśmy rowerami, piękne korki tego ranka...

Podobno nie ma pełnej jasności, czy i kiedy się rozciągać.
Przed wysiłkiem, po wysiłku, czy w ogóle to nie jest potrzebne?
Większośc chyba stosuje złoty środek trochę przed, trochę po, a czasem wcale ;)

Komentarze (11)

Michał to już wiesz dlaczego nie możesz się pobić :)
DaDasik o widzisz i teraz bardzo wzmocniłeś wymowę swych słów, dzięki:)

blase 20:26 poniedziałek, 7 marca 2011

Ja jednak jako rehabilitant i masażysta (również sportowy) gorąco polecam rozciąganie "przed", oraz lekką rozgrzewkę! :)
PS. Zdjęcie oczywiście cacy :)

DaDasik 19:40 poniedziałek, 7 marca 2011

Rozciąganie? A co to? I po co?
A może że tego nie robię to się nie mogę pobić? ;-)

WrocNam 16:45 poniedziałek, 7 marca 2011

Też nie zauważam jakiejś magii rozciągania. Jakoś bardziej wartościowe przy bieganiu wydają mi się ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozwijające mięśnie głębokie czy wzmacniające stopy, piszczele.

wolfik 12:45 poniedziałek, 7 marca 2011

Rozciaganie przede wszystkim po!
"samo w sobie sprawia przyjemność" ---> to się uśmiałam;)) Nie zauwazyłam, żebys jakos szczególnie sie po bieganiu rozciągał;PP

Strecz:) 10:38 poniedziałek, 7 marca 2011

Dzięki kris, aparat oczywiście bardzo najlepszy canon 50d ;)

blase 09:59 poniedziałek, 7 marca 2011

Po wysiłku streching zmniejsza ryzyko powstania zakwasów ;)

A zdjęcie bombowe ! Super kadr ! Jaki to aparat ?

kris91 09:09 poniedziałek, 7 marca 2011

Dzięki za szybki odzew dot. rozciągania.
Osobiście nie udało mi się zaobserwować jakiś wymiernych efektów rozciągania lub jego braku, ale staram się to robić, bo samo w sobie sprawia przyjemność i wierze w wyjaśnienia jakie podałeś DaDasik :)

blase 08:44 poniedziałek, 7 marca 2011

Przed również, a przede wszystkim przed :). Gdy mięśnie są obkurczone, bądź zastane to rozciągnięcie zmniejsza ryzyko naderwania ścięgna, uszkodzenia mięśnia czy powierzchni stawowej. Streching to podstawa przy wielu dyscyplinach :)

DaDasik 08:35 poniedziałek, 7 marca 2011

Zdaje się, że lepiej po.

Zdjęcie jakby wyjęte z jakiegoś magazynu biegowego:)

wolfik 08:28 poniedziałek, 7 marca 2011

Osobiście polecam rozciąganie prze i po wysiłku. Zmniejsza ryzyko kontuzji i pozytywnie wpływa na pracę mięśni i tkanki łącznej :)

DaDasik 08:27 poniedziałek, 7 marca 2011
Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa staws

Dozwolone znaczniki [b][/b] i [url=http://adres][/url]