Wpisy archiwalne w kategorii

Wrocław i okolice

Dystans całkowity:14081.35 km (w terenie 3576.52 km; 25.40%)
Czas w ruchu:777:49
Średnia prędkość:18.10 km/h
Maksymalna prędkość:73.30 km/h
Suma podjazdów:36841 m
Maks. tętno maksymalne:185 (99 %)
Maks. tętno średnie:167 (85 %)
Suma kalorii:83052 kcal
Liczba aktywności:583
Średnio na aktywność:24.15 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Slęża biegiem w mroooozie

Niedziela, 24 marca 2013 · Komentarze(5)

Zima na Ślęży jaka jest każdy widzi


A tutaj mała zagadka, o co chodzi na zdjęciu?


Wybraliśmy się z Dankiem na szybki wbieg i zbieg z kijami.
Jakoś mi dzisiaj ciążył ten plecak, dawno z nim nie biegałem.
Ogólnie mróz nieźle szczypał we wszystko co zbytnio wystawało.

Kto się wstydzi jeździć na rowerze? Plebejskie pedałowanie.

Środa, 6 marca 2013 · Komentarze(6)


Wiosna wróciła, ciepło tak, że znowu nie wiadomo co na plecy ubrać. Tzn po intensywnym bieganiu wsiadłem wyjątkowo na rower i się zgrzałem. Rowerowania mało było w tym roku, ale może nadrobię jakąś trzysetką, kto wie.

Tymczasem jestem prostym biednym człowiekiem, dziwakiem jeżdżącym na rowerze do pracy. I bardzo dobrze mi z tym.
Chyba jestem nawet biedniejszy i dziwniejszy, bo w tym roku zdecydowanie więcej biegam do pracy. Ale czy mnie obchodzi co inni o tym myślą? Nie robię tego dla innych, tylko dla siebie.

Zdobywanie mocno zimowej Ślęży

Niedziela, 24 lutego 2013 · Komentarze(0)
Udany trening podbiegów połączony z zimową rekreacją.
Rewelacyjne warunki biegowe w dziewiczym terenie w głębokim i ciężkim śniegu...po kolana.
Najpierw z Kasią, Bagirą i Dankiem zrobiliśmy pięć podbiegów na rozgrzewkę. Jak już mieliśmy dosyć wybraliśmy się na szlak.


Już tylko z Dankiem uderzyliśmy na szlak prowadzący do szczytu. Po 100 metrach szlaku nie było, był za to ślad jakiegoś zwierza prowadzący w głębokim śniegu.
Torowaliśmy na zmianę(!) aż do schroniska. Droga z powrotem to czysta przyjemność. Zbiegaliśmy szybciej niż w lecie, idealna biała ścieżka! Był nawet kilometr w ok 3:50min :)
Video podsumowanie z ataku szczytowego, więcej zdjęć u Danka


Zima na wałach

Czwartek, 21 lutego 2013 · Komentarze(2)

Bieg do pracy 7km rano i reszta po robocie wałami. Niezłe klimaty sporo rowerzystów i masa biegaczy.
Dużo śniegu, chyba zima wróciła.
Rewelacyjna forma od 2 tygodni regularnego latania do roboty.

Nieodśnieżone śmieszki, pług rowerowy

Środa, 23 stycznia 2013 · Komentarze(10)
Na te śnieżne klimaty przesiadłem się na cięższą maszynę z błotnikami.
2kg różnicy w wadze roweru to baardzo dużo...

Czy jest jakiś przepis, który mówi że rowerzysta w trudnych warunkach pogodowych nie musi jechać śmieszką rowerową?
Jest przepis pozwalający jechać chodnikiem w trudnych warunkach, ale tam też nie chciałbym jechać.

Może w ramach walki z bezrobociem warto zatrudnić ludzi na pługi rowerowe:)

Zimowa grań Karkonoszy biegiem

Sobota, 1 grudnia 2012 · Komentarze(11)







Widok w stronę grani ze schroniska pod Łabskim Szczytem






Wbiegamy na grań - zimno!






Rozwidlenie szlaków i odbijamy niebieskim w dół


Endorfiny u szczytu


Moda biegacza


Wbiegamy na nieprzetarty niebieski szlak, świeży puch!




Niebieskim wzdłuż strumienia


Na wycieczce pierwszy raz biegłem z kolcami/raczkami. Zero poślizgów, każdy krok pewny.

Ślad GPS z wycieczki ślad

Smile!

Wtorek, 13 listopada 2012 · Komentarze(5)


ależ korasy na mieście!
chciało by się zacytować miałczyńskiego, ale ja nie muszę, ja się zmieszczę pomiędzy...

Zapowiedź gorącego weekendu

Środa, 31 października 2012 · Komentarze(5)




Na szczęście nikomu nic się nie stało(potrójne zaprzeczenie...)
Płomyczki zrobiła Kasia
I na szczęście to nie nasze auto...

Weekend był bardzo gorący, będzie to widać w kolejnej fotorelacji.