Wpisy archiwalne w kategorii

Wrocław i okolice

Dystans całkowity:14081.35 km (w terenie 3576.52 km; 25.40%)
Czas w ruchu:777:49
Średnia prędkość:18.10 km/h
Maksymalna prędkość:73.30 km/h
Suma podjazdów:36841 m
Maks. tętno maksymalne:185 (99 %)
Maks. tętno średnie:167 (85 %)
Suma kalorii:83052 kcal
Liczba aktywności:583
Średnio na aktywność:24.15 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Idzie zima

Wtorek, 23 października 2012 · Komentarze(5)

Idzie zima, podobno jest tuż za rogiem...

Bieg do pracy 11km + 7km z powrotem

Biegiem przez miasto

Piątek, 12 października 2012 · Komentarze(2)
Ostatni trucht przed maratonem w Poznaniu, gdzie zamierzam wreszcie złamać 3:30. Nie udało mi się tego zrobić w kwietniu na maratonie w Krakowie.
Pięknie tam piętaszkowałem na finiszu, ale to już była jazda na oparach oparów.

Śnieżne Stawki, Karkonosze

Sobota, 6 października 2012 · Komentarze(2)

Wycieczka po karkonoskich pagórach.


Trasa ze Szklarskiej poręby żółtym szlakiem do schroniska pod Łabskim Szczytem.


Dalej szlakiem zielonym do Śnieżnych Stawów pod Śnieżnymi Kotłami.

Droga powrotna taka sama z międzylądowaniem w schronisku na kapuśniak:)

Maraton Wrocławski 2012

Niedziela, 16 września 2012 · Komentarze(3)

Prawdziwi kibice na Maratonie Wrocławskim


Łukasz wspiera Natalię


We Wrocławiu potrafi przygrzać nawet jak się na to nie zanosi...

Miałem robić zdjęcia biegaczy na maratonie, ale jak wreszcie wyszedłem z domu 2h od startu wyszło słońce i wszystko zepsuło.
Do tego emocje wzięły górę i szukałem znajomych żeby pokibicować, więc focenie poszło w las.

Testowanie sprzętu na Krynicę

Wtorek, 4 września 2012 · Komentarze(0)
Testowanie sprzętu na Krynicę.
Za wcześnie się obudziłem i to była dobra okazja żeby przebiec się w ciemnościach w zestawie startowym. Czołówka, stary plecak rowerowy Lobo z workiem wypchany 12 żelami i zapasową latarką.
Mimo że było bardzo rano i chłodno pasek od czołówki działał jak zimowa opaska na głowę - za ciepło. Lampka się trochę majta góra/dół, przydało by się coś mniejszego.
Ślad na st

Ślęża biegiem

Środa, 29 sierpnia 2012 · Komentarze(0)
Wycieczka na Ślężę pobiegać pod górkę i zrobić kilka filmików.
W sobotę 8 września biegnę na dystansie 66km w ultramaratonie Bieg 7 Dolin w Krynicy.
Te 7 dolin można zwiedzić, jak się biegnie na dystansie 100km.
Ja dopiero przecieram szlaki, więc na zachętę wybrałem mniejszy dystans:)


Niedźwiedzia ścieżka pod Wieżycą


Zaszło słońce na Ślęży

trasa biegu gps

Sandały biegowe, nauka biegania

Niedziela, 26 sierpnia 2012 · Komentarze(7)


Kolejny truchcik w sandałach, czyli nauka biegania na śródstopiu i wietrzenie stóp.
Bardzo przyjemne wrażenia.
Kto zainteresowany znajdzie bardzo dużo materiałów dot. biegania na śródstopiu i dużo fanów biegania w sandałach:)
Bosonogi Ted biega tak(w roku 2007 czyli wieki temu):


Na zdjęciu: Po lewej wiązane na kostce, po prawej wiązane nisko
Moja podeszwa ma całe 10mm i jak na podwrocławskie pola jest to raczej za dużo. 5mm by wystarczyło, może następna wersja taka będzie...
Ogólnie rzecz biorąc po kilku latach różnego biegania uczę się biegać.