Na maraton zapisałem się 1 kwietnia, czyli nie miałem jeszcze takiego dystansu na koncie - jak widać byłem dobrej myśli. Pierwszy maraton zrobiłem dopiero 3 maja w Katowicach.
Maraton Karkonoski okazał się, zgodnie z przewidywaniami, świetną imprezą. Udało się go pokonać w niezłej formie mimo, że przygotowania ograniczyły się do niedzielnych truchtów w towarzystwie Kasi biegaczki :) Ostatecznie zająłem 94msce w OPEN z czasem 5:00:13. Nie wiem jak tym 13 sekundom udało się przekroczyć barierę 5godzin...nie dopilnowałem, chociaż wygląda na to że na mecie byłem w niezłym humorze: (fot. Marek Swoboda, który wygrał ten maraton z czasem 3:28:19!)
Trasę pokonałem w niezmordowanych kapciach new balance mt100. Przed biegiem zostały w nich zacerowane wywietrzniki:
Warunki przedstartowe w schronisku na hali Szrenickiej jak widać spartańskie:
Zdjęcia przed startem:
Prawie jak na czele stawki...
Seniorzy na trasie(szacun!)
Pan Florian rocznik 1935 ukończył maraton z czasem 7:19 i nie był ostatni!
Zbiegają z trzech Świnek(1320mnpm)
Medal na mecie
Wieczorny odpoczynek i regeneracja przy piwie:
(uwaga: to jest wpis biegowy z aktywnością bieganie, której tutaj jeszcze nie widać, ale jest...testuje się) - już można dodawać różne aktywności.
Drugie podejście w temacie wbiegania na górę (znowu Ślęża 718m). Dziewiczy wbieg na Ślężę był ponad 2tyg temu. Tym razem mimo że po godz 19 było dużo cieplej i nogi wymęczone po Akicim Śnieżniku 15km(sob), Biegu Homolan 10km(nd) i mocniejszym treningu(pon). W takich warunkach nie było szans na pobicie czasu z pierwszego biegu(30,5min) i wyszło równo 32min. Tym razem w drodze powrotnej nie zgubiłem żółtego szlaku i zbiegłem prosto pod schronisko. Testowałem za to nowe buty new balance mt101 (następca mt100) Nie wiem czemu ale tracker GPS z telefonu zaczyna szwankować. Na pierwszym wbiegu na Ślężę trasa wygląda prawidłowo, na drugim jest bardziej postrzępiona. Tak samo niefajnie wygląda z kręcenia kółek po parku w Kudowie - co kółko inna trasa.
To jest inauguracja wklejek ze sports trackera. W treść wpisu wklejamy tak jak zawsze link do śladu w ST. Wstawiany link musi być postaci http;//www.sports-tracker.com/#/workout/moj_username/id_sladu
aktualizacja: z nieznanych przyczyn ślad z ST może się czasem nie wyświetlać. Jeżeli znasz przyczynę napisz komentarz.
Po Akicim Śnieżniku podjechaliśmy do Kudowy Zdrój na kameralny(ok 80osób) Bieg Homolan(10,5km).
Spotkaliśmy też kilkoro znajomych z Wrocławia.
Przy okazji udało się nam(mnie i Kasi) pobić nasze czasy na 10km, u mnie wyszło jakieś 44-45min u Kasi ok 51min. Warunki nie były zbyt sprzyjające, ciepło(30st.C) i bezwietrznie.
Można powiedzieć że Kasia odniosła 3 sukcesy:)
- rekord na 10km
- trzecie miejsce w open kobiet i puchar
- drugie miejsce w kat. wiekowej i medal
Na zdrowie!
Kto to są Homolanie(Homole)?
Ciekawą historię i legendy związane z Homolami, zamkiem, rycerzami, zbłąkanymi duszami itd przeczytasz w Średniowieczny zamek rycerski Homole
Tracker GPS zdecydowanie nie radzi sobie na wąskich i krętych ścieżkach w małym parku zdrojowym w Kudowie. Co okrążenie to inna trasa przez co zmierzył tylko 10km.
Ostatnio więcej chyba biegam niż jeżdżę. Tym razem pierwszy prawdziwy bieg pod górę na Ślężę(718m) pod Wrocławiem. Teren bardzo fajny nieraz przemaszerowany i przejechany rowerem, tym razem w planie był wbieg i zbieg:) Trasa biegu zarejestrowana przez komórkę z gps
Dystans od schroniska na szczyt to ok 4.6km, udało się wbiec w 30min i 30sek(zapamiętujemy). Celem biegu było sprawdzenie, czy umiem podbiegać ponieważ 6 sierpnia zamierzam wystartować w maratonie karkonoskim. Trasa prowadzi od Hali Szrenickiej na Śnieżkę i z powrotem.
Kolejna sprawa to przetestowanie w takim terenie butów new balance MT100, trochę się już zużyły, ale jeszcze mogą dać radę. Buty sprawdziły się rewelacyjnie. Podeszwa jest wystarczająco wzmocniona i nie czuć przez nią ślężańskich dosyć ostrych kamieni. Buty nie uciekają spod stóp chociaż przepisowo mam większy rozmiar. Przy zbieganiu też jest komfortowo, mimo że trzęsło tak bardzo, że pierwszy raz jeden but się rozwiązał. Gdyby ktoś chciał spróbować biegania w szmacianych butach to polecam :)
Filip rzucił hasło "półmaraton", Michał (WrocNam) podchwycił, a ja się dołączyłem i tak oto powstał I Półmaraton WrocNamski. Michał po prostu wymyślił ciekawą trasę, a na mecie wręczył pamiątkowe złote medale. Wszyscy trzej stanęliśmy na najwyższym podium! Jest to mój pierwszy złoty medal, co najlepiej widać na Żyrandolu Chwały. Tak cieszyliśmy się na mecie:
Tak wygląda złoty medal dla zwycięzców:
A tak wygląda Żyrandol Chwały ;)
Pozwiedzaliśmy zachodni Wrocław ułożoną przez Michała trasą parkowo - chodnikową. Zaliczyliśmy parki Popowicki, Milenijny i kawałek Zachodniego, wały na Kozanowie. Trasa GPS wygląda tak
Tempo biegu było rekreacyjne i ostateczny czas 2:06. Mróz początkowo wydawał się spory, ale po kilkunastu minutach już było całkiem ciepło. Bardzo fajnie się biegło, zapraszamy na następną edycję ;)
Rano pojechałem do pracy rowerem. To pierwszy dzień po urlopie i jakoś tak się złożyło, że nie wziąłem kluczyka do zapięcia rowerowego za to rower przypiąłem. Po pracy okazało się, że nie mam jak wrócić. Na szczęście Kasia właśnie kończyła pracę i przyjechała po mnie:)
Ponieważ rower został na stojaku trzeba było po niego wrócić. Wróciłem biegiem z kluczykiem, a trzeba to było zrobić szybko bo okolica szemrana! Przy okazji przetestowałem nike+ i okazało się, że bez kalibracji biegu sportband pomylił się na moją niekorzyść o prawie 13%!. Długość trasy do pracy zmierzona rowerem wyniosła 5.47km, a krokomierz nike pokazał 4.88km. Bieg skalibrowałem, ale do systemu wgrał się oczywiście(?) ten krótszy.
blase
