ITB i kinesiotaping, kontuzje biegowe

Piątek, 31 stycznia 2014 · Komentarze(7)
Niestety w tytule są aż dwa trudne słowa. Ani jedno ani drugie niczego dobrego nie wróży, a jednym i drugim musiałem się zapoznać.
Po pierwszym samotnym rekonesansie ZUK dopadł mnie ból kolana. Coś dopaść musiało, jak się człowiek rzuca na dystans zimą w górach, a bazy biegowej brak(ale ochota wielka była).
Od tamtej pory biegać się dało mimo, że od czasu do czasu po zewnętrznej stronie kolana był jakiś ból punktowy. Po bliższym zapoznaniu się z tematem postawiłem sobie diagnozę, że jest to ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego, iliotibial band syndrome). Dopiero teraz po paru tygodniach postanowiłem użyć taśmę. Instrukcję video jak naklejać taśmy(kinesiotaping) w przypadku ITBS mamy tutaj.

Tutaj widać jak udało mi się ponaklejać tasiemki
Do kompletu założyłem płaskie kapcie MR00.
Efekt tych zabiegów przeszedł moje oczekiwania, przez całą drogę do pracy nie poczułem żadnego bólu. Mimo, że tempo było dużo większe niż do tej pory. Wieczorem w drodze powrotnej było tak samo szybko i bez bólu. Jestem pod wrażeniem tasiemek.

Poniżej widać inne moje taśmowanie z okazji kontuzji na Chudym Wawrzyńcu(mięsień piszczelowy przedni). W drodze powrotnej z Beskidu miałem problemy nawet z wciskaniem sprzęgła. Kilka tasiemek pozwoliło po paru tygodniach zacząć przygotowania do Elbrus Race

 

Komentarze (7)

Donoszę, że po odklejeniu tasiemek parę dni temu, bólu nie czuć.
Ale też nie biegałem przez kilka dni. Na rowerze nie ma żadnego problemu.

blase 08:24 piątek, 7 lutego 2014

Blase - do lekarza marsz !!!

vistula 16:30 poniedziałek, 3 lutego 2014

djk szczęściarz!
Jurek mam nadzieję że nie będę się musiał więcej konsultować.
Co do włosów zostają!
;)

blase 15:57 niedziela, 2 lutego 2014

Te plastry mają taki kolor, jakby ktoś je chlapnął na zdjęciach w Photoshopie. Podobno jednak lepiej się samemu w ich klejenie nie bawić, bo można kontuzję pogłębić.

Gość 12:41 niedziela, 2 lutego 2014

"Plasterki" czynią cuda :-) !
Wiem bo moja córka jest fizjoterapeutką.
Ale lepiej skonsultuj to z fachowcem żeby nie przedobrzyć.
pozdrawiam

Jurek57 12:08 niedziela, 2 lutego 2014

To zupełnie dla mnie obce tematy i oby tak pozostało. Ale ciekawe...
Oby szybko minęło... Trzymaj się.

djk71 09:09 niedziela, 2 lutego 2014

Proponował bym jeszcze zgolić włosy;)

GraLo 08:44 niedziela, 2 lutego 2014
Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa arzyl

Dozwolone znaczniki [b][/b] i [url=http://adres][/url]