Miejski miastowy rajd w pełnym rynsztunku.
DST
6.58 km
Teren
1.00 km
Czas
00:16
VAVG
24.68 km/h
VMAX
39.96 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
152 ( 83% )
HRavg
117 ( 64% )
Kalorie 190 kcal
W górę
29 m
Sprzęt Gary Fisher Hoo Koo E Koo
Aktywność Jazda na rowerze
Pobiegane nieco dłużej po mazowieckich wioskach, głównie asfalt, trochę piachu. Pusto nic się nie dzieje. Dla odmiany biegłem w Merrel Flex Knit z małym przebiegiem.
DST
25.32 km
Teren
6.00 km
Czas
02:04
VAVG
4:53 min/km
VMAX
3:28 min/km
Temp.
15.0 °C
HRmax
161 ( 88% )
HRavg
135 ( 74% )
Kalorie 1541 kcal
W górę
102 m
Aktywność Bieganie
Szybki przelot nad żółtym rejonem z widokiem na Ślężę, Radunię i Góry Sowie.
DST
6.10 km
Teren
2.00 km
Czas
00:31
VAVG
5:04 min/km
VMAX
3:24 min/km
Temp.
24.0 °C
HRmax
158 ( 86% )
HRavg
134 ( 73% )
Kalorie 416 kcal
W górę
19 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie
Mała milusińska(bufo bufo) wieczorową porą na mojej ścieżce
DST
10.17 km
Czas
00:53
VAVG
5:12 min/km
VMAX
3:28 min/km
Temp.
21.0 °C
HRmax
134 ( 73% )
HRavg
125 ( 68% )
Kalorie 645 kcal
W górę
17 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie
DST
60.73 km
Teren
8.00 km
Czas
02:40
VAVG
22.77 km/h
VMAX
39.96 km/h
Temp.
20.0 °C
HRmax
178 ( 97% )
HRavg
126 ( 69% )
Kalorie 1748 kcal
W górę
273 m
Sprzęt Gary Fisher Hoo Koo E Koo
Aktywność Jazda na rowerze
Małe rozbieganie z małym i młodym(pierwszy dzień) adeptem kolarstwa bez kija i bez bocznych kółek(których nigdy nie było!)
DST
2.46 km
Czas
00:17
VAVG
6:54 min/km
VMAX
3:58 min/km
Temp.
17.0 °C
HRmax
171 ( 93% )
HRavg
158 ( 86% )
Kalorie 302 kcal
W górę
24 m
Aktywność Bieganie
Nie wiem, czy na moim starusieńkim ostrym zrobiłem kiedyś 50km, możliwe
że to był pierwszy raz. Zdecydowanie nie trafiłem w okno pogodowe.
Trzeba było jednak zostać w domu ;)
Po 30km zdjąłem rękawiczki, bo mimo silnego wiatru było w nich zimniej niż bez - były całkowicie nasiąknięte.
DST
50.79 km
Czas
01:48
VAVG
28.22 km/h
VMAX
44.28 km/h
Temp.
12.0 °C
HRmax
145 ( 79% )
HRavg
128 ( 70% )
Kalorie 1328 kcal
W górę
321 m
Sprzęt Enik v2.0
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Szybki wypad w okoliczne wioski i wioseczki. Kilka fotek o zachodzie.
DST
17.23 km
Teren
4.00 km
Czas
00:43
VAVG
24.04 km/h
VMAX
41.40 km/h
Temp.
19.0 °C
HRmax
172 ( 94% )
HRavg
131 ( 71% )
Kalorie 595 kcal
W górę
63 m
Sprzęt Gary Fisher Hoo Koo E Koo
Aktywność Jazda na rowerze
Kwiat, owoc, orzech, kosmita?
DST
12.30 km
Czas
01:03
VAVG
5:07 min/km
VMAX
2:55 min/km
Temp.
10.0 °C
HRmax
161 ( 88% )
HRavg
137 ( 75% )
Kalorie 816 kcal
W górę
195 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie