W Białej Spiskiej na Słowacji wybudowano nowe drogi rowerowe(cyklochodnik). Na zdjęciu na rowerze jedzie Kasia i nie na Słowacji tylko gdzieś pod Wrocławiem :)
Pełen opis drogi rowerowej po słowacku. "Obyvatelia Spišskej Belej a okolia sa môžu na jeseň tešiť na nový cyklistický chodník. Ten je vo výstavbe už od apríla tohto roku a povedie popri hlavnej ceste zo Spišskej Belej smerom na Tatranskú kotlinu."
Biała Spiska jest tutaj: Podobno gdzieś w tamtejszych Tatrach zbudowana ścieżki przeznaczone do kolarstwa górskiego, ktoś widział i może potwierdzić?
Drugie podejście w temacie wbiegania na górę (znowu Ślęża 718m). Dziewiczy wbieg na Ślężę był ponad 2tyg temu. Tym razem mimo że po godz 19 było dużo cieplej i nogi wymęczone po Akicim Śnieżniku 15km(sob), Biegu Homolan 10km(nd) i mocniejszym treningu(pon). W takich warunkach nie było szans na pobicie czasu z pierwszego biegu(30,5min) i wyszło równo 32min. Tym razem w drodze powrotnej nie zgubiłem żółtego szlaku i zbiegłem prosto pod schronisko. Testowałem za to nowe buty new balance mt101 (następca mt100) Nie wiem czemu ale tracker GPS z telefonu zaczyna szwankować. Na pierwszym wbiegu na Ślężę trasa wygląda prawidłowo, na drugim jest bardziej postrzępiona. Tak samo niefajnie wygląda z kręcenia kółek po parku w Kudowie - co kółko inna trasa.
To jest inauguracja wklejek ze sports trackera. W treść wpisu wklejamy tak jak zawsze link do śladu w ST. Wstawiany link musi być postaci http;//www.sports-tracker.com/#/workout/moj_username/id_sladu
aktualizacja: z nieznanych przyczyn ślad z ST może się czasem nie wyświetlać. Jeżeli znasz przyczynę napisz komentarz.
Po Akicim Śnieżniku podjechaliśmy do Kudowy Zdrój na kameralny(ok 80osób) Bieg Homolan(10,5km).
Spotkaliśmy też kilkoro znajomych z Wrocławia.
Przy okazji udało się nam(mnie i Kasi) pobić nasze czasy na 10km, u mnie wyszło jakieś 44-45min u Kasi ok 51min. Warunki nie były zbyt sprzyjające, ciepło(30st.C) i bezwietrznie.
Można powiedzieć że Kasia odniosła 3 sukcesy:)
- rekord na 10km
- trzecie miejsce w open kobiet i puchar
- drugie miejsce w kat. wiekowej i medal
Na zdrowie!
Kto to są Homolanie(Homole)?
Ciekawą historię i legendy związane z Homolami, zamkiem, rycerzami, zbłąkanymi duszami itd przeczytasz w Średniowieczny zamek rycerski Homole
Tracker GPS zdecydowanie nie radzi sobie na wąskich i krętych ścieżkach w małym parku zdrojowym w Kudowie. Co okrążenie to inna trasa przez co zmierzył tylko 10km.
Ostatnio więcej chyba biegam niż jeżdżę. Tym razem pierwszy prawdziwy bieg pod górę na Ślężę(718m) pod Wrocławiem. Teren bardzo fajny nieraz przemaszerowany i przejechany rowerem, tym razem w planie był wbieg i zbieg:) Trasa biegu zarejestrowana przez komórkę z gps
Dystans od schroniska na szczyt to ok 4.6km, udało się wbiec w 30min i 30sek(zapamiętujemy). Celem biegu było sprawdzenie, czy umiem podbiegać ponieważ 6 sierpnia zamierzam wystartować w maratonie karkonoskim. Trasa prowadzi od Hali Szrenickiej na Śnieżkę i z powrotem.
Kolejna sprawa to przetestowanie w takim terenie butów new balance MT100, trochę się już zużyły, ale jeszcze mogą dać radę. Buty sprawdziły się rewelacyjnie. Podeszwa jest wystarczająco wzmocniona i nie czuć przez nią ślężańskich dosyć ostrych kamieni. Buty nie uciekają spod stóp chociaż przepisowo mam większy rozmiar. Przy zbieganiu też jest komfortowo, mimo że trzęsło tak bardzo, że pierwszy raz jeden but się rozwiązał. Gdyby ktoś chciał spróbować biegania w szmacianych butach to polecam :)
blase
