DST
74.01 km
Teren
15.00 km
Czas
03:22
VAVG
21.98 km/h
VMAX
43.20 km/h
Temp.
24.0 °C
Kalorie 2257 kcal
W górę
274 m
Sprzęt Spectral AL 7.0
Aktywność Jazda na rowerze
Giewont o poranku(z okna)
DST
13.76 km
Teren
13.00 km
Czas
02:54
VAVG
4.74 km/h
VMAX
42.84 km/h
Temp.
20.0 °C
Kalorie 718 kcal
W górę
199 m
Aktywność Wędrówka
DST
12.24 km
Teren
11.00 km
Czas
00:58
VAVG
4:44 min/km
VMAX
2:52 min/km
Temp.
10.0 °C
Kalorie 940 kcal
W górę
309 m
Aktywność Bieganie
DST
18.57 km
Teren
14.00 km
Czas
03:45
VAVG
4.95 km/h
VMAX
26.64 km/h
Temp.
18.0 °C
Kalorie 1062 kcal
W górę
282 m
Aktywność Wędrówka
Kolejny dzień w Tatrach zapowiadał się bardzo słonecznie. Nie pozostało nic innego, jak go dobrze wykorzystać :)
Na zdjęciach rodzinne łapanie słońca na Kasprowym Wierchu i później truchcik w dół.
DST
5.84 km
Czas
00:34
VAVG
5:49 min/km
VMAX
3:05 min/km
Temp.
11.0 °C
Kalorie 425 kcal
W górę
3 m
Aktywność Bieganie
I po Sztafecie Górskiej. Trasa, jak to w Górach Stołowych, bardzo wymagająca. Ostatecznie 10 miejsce open.
Meta etapu pierwszego w Hvezdzie, foto Rafał Bielawa Ekipa ratemytrail na mecie w Kudowie Zdroju, foto Olga P.
DST
29.10 km
Czas
03:04
VAVG
6:19 min/km
VMAX
1:32 min/km
Temp.
5.0 °C
Kalorie 2144 kcal
W górę
1584 m
Aktywność Bieganie
Pobiegane po dzielni. W sobotę o 6:30 start w
Sztafecie Górskiej na pierwszej zmianie. Czyli przede mną szybkie 30km i ok 1500m w pionie:)
Rok temu leciałem całą trasę, tym razem w
drużynie RMT z Rafałem i Radkiem. Profil wygląda zachęcająco:)
DST
9.17 km
Czas
00:42
VAVG
4:34 min/km
VMAX
3:32 min/km
Temp.
12.0 °C
HRmax
159 ( 87% )
HRavg
142 ( 78% )
Kalorie 593 kcal
W górę
7 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie
Bieg z opadającą prędkością
DST
20.07 km
Teren
3.00 km
Czas
01:36
VAVG
4:46 min/km
VMAX
3:16 min/km
Temp.
20.0 °C
HRmax
146 ( 80% )
HRavg
137 ( 75% )
Kalorie 1236 kcal
W górę
37 m
Sprzęt Inov-8 TrailRoc 270
Aktywność Bieganie
Dwie i pół godziny dla słoniny...
DST
27.28 km
Teren
26.00 km
Czas
02:37
VAVG
5:45 min/km
VMAX
2:58 min/km
Temp.
19.0 °C
Kalorie 2057 kcal
W górę
947 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie
Pobiegane pół godzinki dla słoninki :)
DST
7.12 km
Czas
00:31
VAVG
4:21 min/km
VMAX
3:05 min/km
Temp.
17.0 °C
HRmax
154 ( 84% )
HRavg
144 ( 79% )
Kalorie 486 kcal
W górę
4 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie