Seminarium z Tetsuji Nakamurą(Okinawa Goju-Ryu 6th dan)
Wszyscy się dobrze bawili
i wariacja na temat
Rowerem się udałem na niedzielny sześcio godzinny trening, rano było całkiem rześko, po południu tylko nieco cieplej. Wiosna na wałach, narciarze bez nart, biegacze, rowerzyści różnej maści itd.
Na zdjęciu Kasia podczas niedzielnego truchtu na pobliskich nie-wiosennych polach. Do pracy pojechaliśmy rowerami, piękne korki tego ranka...
Podobno nie ma pełnej jasności, czy i kiedy się rozciągać. Przed wysiłkiem, po wysiłku, czy w ogóle to nie jest potrzebne? Większośc chyba stosuje złoty środek trochę przed, trochę po, a czasem wcale ;)
O Małyszu nie będzie, oprócz tego, że gdy my jeździliśmy w tę i we w tę, Adam latał z góry na dół. My za to śmigaliśmy na stoku, na którym przez cały dzień jeździło może 10 osób. Skoczkowie z kameralnego stoku w Harrachovie - Mytiny.
Spodziewana wczoraj mroźna zima -30st C we Wrocławiu okazała się mocno przesadzona. Dzisiaj było cieplej, chociaż podobno niektóre termometry twierdziły co innego. Mnie było cieplej.
Nie często jest okazja jeździć po czarnych drogach w mrozie -10, -15 Zwykle zalega sporo śniegu i jedziemy żółwim tempem. Teraz można sprawdzić jak to jest jechać 35km/h przy -15st, a może nawet mniej.
Z poniższej tabelki wynika, że przy temp powietrza -12st C i prędkości wiatru 30km/h temperatura odczuwalna będzie -30 st. C, czyli całkiem rześko! Tabelka z blogu 266 Dariusza Sidora Bieganie w zimie.
Szybka jazda w mrozie jest wyraźnie inna niż w cieple :) trudniej się oddycha i czuć, że jednak mocy jest mniej i szybciej ucieka. Chociaż testuję to na odcinkach 5km, to da się to odczuć.
Dobre rękawiczki na rowerze to podstawa, a nie takie nie wiadomo co, jakie nosi Olga:)
blase
