mała regeneracja po bieganiu

Widok z okna na najbliższe miesiące/rok

wrocław, z okna, dźwig © blas

park popowicki 2
kolejne pomiary ścieżek pod bieganie. Zrobiłem kilka kółek i udało się wymierzyć następujące odcinki:
1. 1430m Największa pętla, częściowo slalomem między krzakami
2. 1200m Mniejsza pętla - największa ścieżka szutrowa
3. 1000m Jeszcze mniejsza pętla przecinająca park na pół
Muszę jeszcze zweryfikować te odległości z poprawnie skalibrowanym licznikiem.

park popowicki
pojechałem wymierzyć długość pętli w parku popowickim pod kątem trasy biegowej i zbadania warunków do biegania:)

Maraton Wrocławski support
Nie chodzi o maraton rowerowy ani o wkład supportu:)
Maraton był do biegania, a support to byłem ja, czyli wiozłem na plecach batoniki i napoje i w odpowiednim momencie wkraczałem do akcji.

Kasia na ok 30km, jeszcze 12km. Na zdj wrocławskie klimaty:

kasia, bieganie, maraton wrocławski © blas

Kenijczycy prowadzili od startu do mety, tutaj bufet ok 22km:

bufet, maraton wrocławski, kenijczycy © blas

Przed główną grupą biegową wystartowali zawodnicy na wózkach, tempo mieli niesamowite(wózki też!):

maraton wrocławski, wózek, 22km, napieranie © blas

Bufet na 20km:

bieganie, bufet, maraton wrocławski, 20km © blas

Impreza ciekawa, może za rok wezmę udział...Tzn. wezmę bo już się założyłem;]
Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Na starcie było ok 1050 zawodników, więc frekwencja podobna jak na maratonach rowerowych w dużych miastach. Zawodnicy raczej trochę inni, średnia wieku zdecydowanie większa w bieganiu.
No i inny trening - zupełnie inne mięśnie się męczą. Z bolącymi od biegania nogami można wsiąść na rower i nie czuć żadnego bólu - sprawdziłem :)

Więcej zdjęć tutaj

przejażdżka
coś mało dystansów "ostatnio". przydała by się jakaś dłuższa trasa. takie pierdu pierdu to tyle co nic ;]

tym bardziej przed maratonem w Karpaczu.

miastowo do Kasi

małe kręcenie

regeneracja wałami, trasa taka jak zwykle, bez gimnastykowania się szukaniem nowej...

przejażdżka

mała regeneracja po bieganiu
Czy na rowerze można się zregenerować po bieganiu?
Przebiegłem całe 12km. pierwszy taki dystans w życiu biegiem non stop (koniec świata:)