Wzgórze Gajowe podbiegi z kijami

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · Komentarze(3)

Wystarczy małe Wzgórze Gajowe w pobliżu i już można "nabić" 240m podbiegów...na raty...na 11 rat ;) I to wystarczyło żeby wskoczyć na 95% HR.

Jeden podbieg ma +22m na dystansie ok 80m. Daje to nachylenie 27.5% czyli dokładnie tyle ile średnie nachylenie na ElbrusRace, gdzie można będzie się wyszumieć na 12km i +3250m...

Komentarze (3)

he - na piątym podbiegu też miałem tam lekki zawias - niech będzie i odsap ;-). Myślę jednak teraz że się zajedziemy na ostro na tym Elbrusie - to mniej więcej tyle co 500 x jeden podbieg na Gaju! W przyszłym tygodniu zapraszam na 20 serii...albo jak we śnie na 700 :]

danek 20:09 czwartek, 22 sierpnia 2013

na piątym szczycie był dłuższy odsap! :)

blase 09:39 poniedziałek, 19 sierpnia 2013

Co się tam działo na 5-tym szczycie??

Bardzo ładny trening. Widać, że się sumiennie przygotowujesz na ten Elbrus.

Mua:*

kaisa 09:37 poniedziałek, 19 sierpnia 2013
Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa dczas

Dozwolone znaczniki [b][/b] i [url=http://adres][/url]