Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:175.64 km (w terenie 45.46 km; 25.88%)
Czas w ruchu:12:52
Średnia prędkość:13.65 km/h
Maksymalna prędkość:45.00 km/h
Suma podjazdów:684 m
Maks. tętno maksymalne:170 (86 %)
Maks. tętno średnie:150 (76 %)
Suma kalorii:8055 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:12.55 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Mitsubishi Polska

Wtorek, 5 marca 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia

Mitsubishi Polska, Wisła i okolice. Zdjęcie z sylwestra w Ustroniu i Wiśle


Dziś rano bardzo fajnie 4:37, wieczorem 4:52.
Wieczorem potruchtałem jeszcze na ściankę za zachętą Danka. Niezła zabawa, nie wiadomo kiedy i ponad 3 godziny zleciały. Buty MR00 5km.
Zrobiłem chyba 4 drogi w tym jedną 5 z literką czy jakoś tak!
No i dotruchtałem jeszcze 5km po nocy...

Bieganie do pracy

Poniedziałek, 4 marca 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Video
Od września po pierwszym powiatowym górskim maratonie w Głuszycy zacząłem biegać do pracy 2 razy w tygodniu. Głównie po to, żeby sprawdzić czy dam radę po dwóch tygodniach pobiec maraton w Poznaniu(dało się zrobić życiówkę 3:30)
Po powrocie z sylwestrowych biegów w Ustroniu biegam do pracy prawie codziennie.
Jak ktoś chciałby spróbować polecam.

Znalazłem niedawno świetne wideo Arnsteina - TheFruitariana jak to może wyglądać.
Tyle że on ma do roboty 23km, a ja tylko 7 po najmniejszej linii oporu ;)
Oczywiście we Wrocku aż tak różowo to nie wygląda(brak morwy!) ale jest nieźle, Las Rakowiecki, wały.

Exercise Each Day As If Your Life Depends On It!


Po wczorajszej wrocławskiej dyszce całkiem rześko mi się dziś biegło do roboty. Rano 4:44, wieczorem 4:45.
Tutaj zestawienie biegowe za ten rok i przy okazji premiera nowego wykresu (beta)

Wrocławska Dycha i znowu życiówka

Niedziela, 3 marca 2013 · Komentarze(3)
Bardzo fajny bieg, udało się wykręcić życiówkę ok 41:40. Miesiąc temu było ok 42:40


Kasia przed startem, więcej info na 42kmandmore


Wg mnie trochę dziwnie niskie tętno. Czy zawody na 10km powinny być w okolicach średniego HR 83%?

Po polach Minimus AMP vel MT1010

Sobota, 2 marca 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Zdjęcia, Zima

Minimus AMP vel MT1010 po ponad 500km i bieganiu w błocie


Przebieżka z Kasią i łapanie słońca.
Kilka przyspieszeń, jutro Wrocławska Dycha.
Troszkę ubłociłem buty...i nogi.