Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:232.10 km (w terenie 59.20 km; 25.51%)
Czas w ruchu:18:46
Średnia prędkość:12.37 km/h
Maksymalna prędkość:37.00 km/h
Suma podjazdów:1325 m
Maks. tętno maksymalne:204 (104 %)
Maks. tętno średnie:166 (84 %)
Suma kalorii:5802 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:15.47 km i 1h 15m
Więcej statystyk

II Bieg Gajowicki w stylu Australijskim

Niedziela, 13 stycznia 2013 · Komentarze(5)
Kategoria Zima, Bieganie

Ciekawe zawody na których:
- nie można dublować,
- trzeba zwalniać,
- co kilka kółek ostatni zawodnicy odpadają,
- nie wiadomo ile czasu i kilometrów będzie się biegło,
- sędzia wykrzykuje jakieś limity czasu i ściąga co niektórych z trasy,
- zwycięzcą jest ten kto zostanie sam na trasie,
- na koniec i tak każdy dostał solidną nagrodę z losowania :)
Udział wzięło ok 40 osób, które biegały po świeżym śniegu w temp -1°C.

Ciekawa impreza, niestety nie zajechałem się na maksa, bo po 14 okrążeniu zostałem zdjęty. Moim zdaniem za wcześnie, bo czołówka miała do mnie jeszcze ponad pół okrążenia.

W sumie przebiegłem 9km w 45min, czyli 14 okrążeń. Zwycięzca przebiegł ok 19-20 okrążeń. Jedna pętla miała ok 650m i ok 17 metrów podbiegu:)
Średnie tempo wyszło ok 5min/km(bieg górski:)
Pozostałe km to dobieg na start i powrót.

Bieg do i z pracy

Piątek, 11 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie
Przez Las Rakowiecki i wały. Spotkałem Roberta z Rudolfem.