Dystans całkowity: 4965.16 km (w terenie 2241.59 km; 45.15%) Czas w ruchu: 414:51 Średnia prędkość: 11.97 km/h Maksymalna prędkość: 73.30 km/h Suma podjazdów: 90096 m Maks. tętno maksymalne: 192 (101 %) Maks. tętno średnie: 164 (86 %) Suma kalorii: 183793 kcal Liczba aktywności: 205 Średnio na aktywność: 24.22 km i 2h 01m Więcej statystyk
Kolorowo o zachodzie.
DST
10.31 km
Teren
6.00 km
Czas
00:49
VAVG
4:45 min/km
VMAX
2:20 min/km
Temp.
9.0 °C
HRmax
151 ( 82% )
HRavg
136 ( 74% )
Kalorie 658 kcal
W górę
44 m
Sprzęt Inov-8 TrailRoc 270
Aktywność Bieganie
Po wschodzie.
DST
10.09 km
Teren
3.00 km
Czas
00:50
VAVG
4:57 min/km
VMAX
3:28 min/km
Temp.
14.0 °C
HRmax
152 ( 83% )
HRavg
135 ( 74% )
Kalorie 640 kcal
W górę
37 m
Sprzęt Inov-8 TrailRoc 270
Aktywność Bieganie
DST
71.79 km
Teren
50.00 km
Czas
03:57
VAVG
18.17 km/h
VMAX
31.68 km/h
Temp.
13.0 °C
HRmax
164 ( 90% )
HRavg
112 ( 61% )
Kalorie 1785 kcal
W górę
120 m
Sprzęt Spectral AL 7.0
Aktywność Jazda na rowerze
Giewont o poranku(z okna)
DST
13.76 km
Teren
13.00 km
Czas
02:54
VAVG
4.74 km/h
VMAX
42.84 km/h
Temp.
20.0 °C
Kalorie 718 kcal
W górę
199 m
Aktywność Wędrówka
DST
12.24 km
Teren
11.00 km
Czas
00:58
VAVG
4:44 min/km
VMAX
2:52 min/km
Temp.
10.0 °C
Kalorie 940 kcal
W górę
309 m
Aktywność Bieganie
DST
18.57 km
Teren
14.00 km
Czas
03:45
VAVG
4.95 km/h
VMAX
26.64 km/h
Temp.
18.0 °C
Kalorie 1062 kcal
W górę
282 m
Aktywność Wędrówka
Kolejny dzień w Tatrach zapowiadał się bardzo słonecznie. Nie pozostało nic innego, jak go dobrze wykorzystać :)
Na zdjęciach rodzinne łapanie słońca na Kasprowym Wierchu i później truchcik w dół.
DST
5.84 km
Czas
00:34
VAVG
5:49 min/km
VMAX
3:05 min/km
Temp.
11.0 °C
Kalorie 425 kcal
W górę
3 m
Aktywność Bieganie
I po Sztafecie Górskiej. Trasa, jak to w Górach Stołowych, bardzo wymagająca. Ostatecznie 10 miejsce open.
Meta etapu pierwszego w Hvezdzie, foto Rafał Bielawa Ekipa ratemytrail na mecie w Kudowie Zdroju, foto Olga P.
DST
29.10 km
Czas
03:04
VAVG
6:19 min/km
VMAX
1:32 min/km
Temp.
5.0 °C
Kalorie 2144 kcal
W górę
1584 m
Aktywność Bieganie
Pobiegane po dzielni. W sobotę o 6:30 start w
Sztafecie Górskiej na pierwszej zmianie. Czyli przede mną szybkie 30km i ok 1500m w pionie:)
Rok temu leciałem całą trasę, tym razem w
drużynie RMT z Rafałem i Radkiem. Profil wygląda zachęcająco:)
DST
9.17 km
Czas
00:42
VAVG
4:34 min/km
VMAX
3:32 min/km
Temp.
12.0 °C
HRmax
159 ( 87% )
HRavg
142 ( 78% )
Kalorie 593 kcal
W górę
7 m
Sprzęt Terraclaw 220 #2
Aktywność Bieganie
Bieg z opadającą prędkością
DST
20.07 km
Teren
3.00 km
Czas
01:36
VAVG
4:46 min/km
VMAX
3:16 min/km
Temp.
20.0 °C
HRmax
146 ( 80% )
HRavg
137 ( 75% )
Kalorie 1236 kcal
W górę
37 m
Sprzęt Inov-8 TrailRoc 270
Aktywność Bieganie
Meta etapu pierwszego w Hvezdzie, foto Rafał Bielawa
Ekipa ratemytrail na mecie w Kudowie Zdroju, foto Olga P.
blase
