blas run bike
Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2017

Dystans całkowity:306.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:27:33
Średnia prędkość:11.11 km/h
Maksymalna prędkość:47.88 km/h
Suma podjazdów:4578 m
Maks. tętno maksymalne:175 (96 %)
Maks. tętno średnie:149 (81 %)
Suma kalorii:27166 kcal
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:13.31 km i 1h 11m
Więcej statystyk

Wymrażanie szpiku

Niedziela, 16 kwietnia 2017 · Komentarze(0)

Rozpinanie pospinania

Sobota, 15 kwietnia 2017 · Komentarze(0)

Recovery

Piątek, 14 kwietnia 2017 · Komentarze(0)
Lewe kolano nadal boli gdzies pod rzepką. Od gleby minął równy tydzień. Ostatnio przy takiej samej glebie to samo kolano dawało znaki przez rok...

Hardy Run

Czwartek, 13 kwietnia 2017 · Komentarze(0)

Upał Run LT test failed

Środa, 12 kwietnia 2017 · Komentarze(0)
nie dało sie wejść powyżej 174HR na ostatnim 3min odcinku. Na bank F3 kazał mi biec 10 warm up + 5 odcinków 4,4,4,3,3min. A powinno być wu + 4 odcinki.

Paleochora to Sougia and back. Auć.

Piątek, 7 kwietnia 2017 · Komentarze(0)
Dawno nie mialem takiej gleby w górach. Rozwalone lewe kolano i po prawej stronie porysowane kolano, dłoń, łokieć, bark i biodro. Ostatnie 10km ledwo człapałem. Nie ma to jak koniec urlopu...

Uh oh! Run

Czwartek, 6 kwietnia 2017 · Komentarze(0)

Anidri Gorge up&down

Środa, 5 kwietnia 2017 · Komentarze(0)
Bardzo fajny wąwóz idealny trening pod Chojnik maraton.

Afternoon Hike

Wtorek, 4 kwietnia 2017 · Komentarze(0)