Dystans całkowity: 306.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) Czas w ruchu: 27:33 Średnia prędkość: 11.11 km/h Maksymalna prędkość: 47.88 km/h Suma podjazdów: 4578 m Maks. tętno maksymalne: 175 (96 %) Maks. tętno średnie: 149 (81 %) Suma kalorii: 27166 kcal Liczba aktywności: 23 Średnio na aktywność: 13.31 km i 1h 11m
Więcej statystyk
DST
6.52 km
Czas
00:31
VAVG
4:45 min/km
VMAX
2:55 min/km
Temp.
13.0 °C
HRmax
162 ( 89% )
HRavg
141 ( 77% )
Kalorie 609 kcal
W górę
39 m
Aktywność Bieganie
DST
23.93 km
Czas
02:01
VAVG
5:03 min/km
VMAX
3:52 min/km
Temp.
15.0 °C
HRmax
149 ( 81% )
HRavg
137 ( 75% )
Kalorie 2241 kcal
W górę
65 m
Aktywność Bieganie
Lewe kolano nadal boli gdzies pod rzepką. Od gleby minął równy tydzień. Ostatnio przy takiej samej glebie to samo kolano dawało znaki przez rok...
DST
11.55 km
Czas
00:56
VAVG
4:50 min/km
VMAX
3:37 min/km
Temp.
15.0 °C
HRmax
149 ( 81% )
HRavg
140 ( 76% )
Kalorie 1079 kcal
W górę
9 m
Aktywność Bieganie
DST
5.75 km
Czas
00:29
VAVG
5:02 min/km
VMAX
2:16 min/km
Temp.
19.0 °C
Kalorie 537 kcal
W górę
12 m
Aktywność Bieganie
nie dało sie wejść powyżej 174HR na ostatnim 3min odcinku.
Na bank F3 kazał mi biec 10 warm up + 5 odcinków 4,4,4,3,3min. A powinno być wu + 4 odcinki.
DST
13.06 km
Czas
00:58
VAVG
4:26 min/km
VMAX
2:49 min/km
Temp.
16.0 °C
HRmax
170 ( 93% )
HRavg
149 ( 81% )
Kalorie 1222 kcal
W górę
24 m
Aktywność Bieganie
DST
6.52 km
Czas
00:39
VAVG
5:58 min/km
VMAX
4:37 min/km
Temp.
27.0 °C
HRmax
148 ( 81% )
HRavg
123 ( 67% )
Kalorie 611 kcal
W górę
18 m
Aktywność Bieganie
Dawno nie mialem takiej gleby w górach. Rozwalone lewe kolano i po prawej stronie porysowane kolano, dłoń, łokieć, bark i biodro. Ostatnie 10km ledwo człapałem. Nie ma to jak koniec urlopu...
DST
29.11 km
Czas
03:52
VAVG
7:58 min/km
VMAX
3:01 min/km
Temp.
25.0 °C
Kalorie 3033 kcal
W górę
1049 m
Aktywność Bieganie
DST
8.03 km
Czas
00:34
VAVG
4:14 min/km
VMAX
3:16 min/km
Temp.
21.0 °C
Kalorie 754 kcal
W górę
72 m
Aktywność Bieganie
Bardzo fajny wąwóz idealny trening pod Chojnik maraton.
DST
15.62 km
Czas
01:32
VAVG
5:53 min/km
VMAX
2:38 min/km
Temp.
23.0 °C
Kalorie 1542 kcal
W górę
394 m
Aktywność Bieganie
DST
0.73 km
Czas
00:14
VAVG
3.13 km/h
VMAX
5.76 km/h
Temp.
25.0 °C
Kalorie 67 kcal
W górę
8 m
Aktywność Wędrówka